做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法

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產品資訊

🔰由一眾輔導心理學家編撰

🔰全書分為四個章節,介紹以下的情緒特徵:


  • 焦慮家族:焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感
  • 抑鬱家族:抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木
  • 憤怒家族:憤怒、 憎恨、矛盾、內疚
  • 困惑家族:沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛

🔰附有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾

🔰教授應對方法、有甚麼可預防和注意

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