做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法

🔰由一眾輔導心理學家編撰

• 焦慮家族：焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感
• 抑鬱家族：抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木
• 憤怒家族：憤怒、 憎恨、矛盾、內疚
• 困惑家族：沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛

🔰附有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾

🔰教授應對方法、有甚麼可預防和注意